Antrenman dair, elbette alıştırma seviyenize ve şahsi hedeflerinize ilgilı olarak çeşitli yaklaşımlar ve tavsiyeler bulunmaktadır. Anlatılan sürecin devam etmesi ve tekrarlanması öteki bir bileğalışverişle belli kasların sıklıkla ikazlması, kaslara protein ve azık yığılması ile gerilanan bir boyut olmaktadır.